အစားကို ဗိုက္အဆာလြန္မွ စားတာမဟုတ္ပဲ အခ်ိန္မွန္ စားေသာက္သင့္တာ ဒါေတြေၾကာင့္ပါ

shutterstock/ Andrey_Popov
Sponsored

လူေတြဟာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ စားေသာက္ခ်ိန္ မမွန္တာေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အလုပ္မ်ားလုိ႔ မစားျဖစ္တာ၊ ဒီီအတုိင္း ဖုန္းသံုးေနလုိ႔၊ ပ်င္းလို႔ စသျဖင့္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အဆာလြန္မွ စားတာမ်ိဳး လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ မွားယြင္းတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ၿပီးေတာ့ အစာစားခ်ိန္္ကို ပံုမွန္သတ္မွတ္ၿပီး စားသင့္ပါတယ္ေနာ္။ ဗိုက္ဆာမွ စားမိတဲ့အခါ ဒီလို အခ်က္ေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

ဗိုက္ဆာျခင္းက အလြန္အကၽြံ စားျခင္းကို ျဖစ္ေစတယ္

shutterstock/ Matthew Ennis

ဗိုက္အရမ္းဆာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္စားေနက် ပမာဏထက္ မ်ားမ်ားပိုစားတတ္ၾကပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ဇီဝ႐ုပ္ေကာင္းစြန္ ျဖစ္ပ်က္ႏုိင္ဖုိ႔ သံုးေလးနာရီတစ္ႀကိမ္စီ အဟာရ ျဖည့္ေပးဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ဗိုက္ထဲမွာ အစားအစာမ႐ွိတဲ့အခါ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ဟာ ေလ်ာ့က်လာတတ္တဲ့အတြက္ သၾကားပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို အမ်ားႀကီး စားေသာက္တတ္ပါတယ္။

READ
ေရသိပ္မေသာက္ျဖစ္သူေတြအတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျဖစ္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ

ဝိတ္ပိုတက္ေစတယ္

shutterstock/ Zania Studio
Sponsored

ေစာေစာကေျပာခဲ့သလို ဗုိက္အရမ္းဆာေနတဲ့အခ်ိိန္မွာ စားသင့္တာထက္ ပိုစားမိတဲ့အခါ ဝိတ္ပိုတက္ေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး စားလုိက္တဲ့ပမာဏဟာ မ်ားတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုိအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ထက္ ပိုလွ်ံေနတဲ့ အရာေတြဟာ အဆီအျဖစ္ စုပံုလာေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ တျဖည္းျဖည္း ဝိတ္တက္လာျခင္းပါပဲ။

အစာ စားခ်င္စိတ္ မ႐ွိဘူး

shutterstock/Mivolchan19

စားေသာက္ခ်ိန္ မမွန္ကန္တဲ့သူ၊ အစားအေသာက္ကို ပံုမွန္မစားတဲ့သူဟာ အစားစားခ်င္စိတ္လည္း နည္းလာတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ အရာတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ ဗိုက္အဆာလြန္္မွ စားတတ္တဲ့အက်င့္ဟာ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကေန ဗိုက္ဆာျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလုိ ထိန္းခ်ဳပ္လုိက္တဲ့အခါ ဗိုက္မဆာဘူးလို႔ ထင္လာတတ္ၿပီး ခႏၶာကို္ယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အဟာရကို မစားေသာက္ႏုိင္ေတာ့တာပါပဲ။

က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစတယ္

shutterstock/ Merla

အဆာလြန္မွ အစာစားတတ္ျခင္းက က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ ဆုိးဝါးေစပါတယ္။ မ်ားစြာေသာ ေနာက္ဆက္တြဲျပသနာေတြ ျဖစ္တဲ့ အစာအိမ္နာျခင္း၊ အားနည္းျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္း၊ မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ အာ႐ံုမစူးစိုက္ႏုိင္ျခင္းနဲ႔ အစာအိမ္ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔လုိ႔ ဗိုက္ဆာမွ ထစားတတ္တာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ကိုယ့္အတြက္ သတ္သတ္မွတ္မွတ္ အခ်ိန္ေလးထားၿပီး အစားကို ဂ႐ုတစိုိက္ စားေပးသင့္ပါတယ္။

READ
ဆံပင္သားေတြ လွပသန္စြမ္းလာေစဖို႔ ဆန္ေဆးရည္ကို အသံုးျပဳနည္းမ်ား

Khin

sponsored