အလုပ္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတဲ့အခါ ဒီအရာေတြနဲ႔ ေျဖရွင္းၾကည့္ပါ

Freepik-panumasyanuthai
Sponsored

အျပိဳင္အဆုိင္မ်ားလာတဲ့ေခတ္ၾကီးမွာ လူတုိင္း အလုပ္မ်ားလာပါျပီ။ မနက္မိုးလင္းလို႔ မ်က္လံုးဖြင့္တာနဲ႔ လုပ္စရာအလုပ္ေတြက တန္းစီျပီး ဝင္လာတတ္ပါတယ္။ အလုပ္ေတြ မ်ားလို႔ ပင္ပန္းေနျပီလား Aunty May စာဖတ္ပရိတ္သတ္တို႔ေရ။ သင္က အလုပ္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္း္ရင္ေတာ့ ဒီအရာေတြကို လုပ္ၾကည့္ပါေနာ္။

Freepik-yanalya

၁။ အသက္ရွဴသြင္း ရွဴထုတ္လုပ္ပါ

Sponsored

အလုပ္မ်ားလာတဲ့အခါ စိတ္ရႈပ္လာတတ္ပါတယ္။ စိတ္ရႈပ္လာတဲ့အခ်ိန္တုိင္း အသက္ျပင္းျပင္းရွဴသြင္း ရွဴထုတ္ လုပ္ေပးပါ။ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴေပးတာက သင့္စိတ္ကို တည္ျငိမ္ေစပါတယ္။ 

၂။ ေပ်ာ္စရာအေၾကာင္းေတြကို ေတြးပါ

အလုပ္လုပ္ရင္း စိတ္ညစ္လာတဲ့အခါ မ်က္လံုးေလးကို ခဏမွိတ္လုိက္ပါ။ သင့္ကိုအရင္က ေပ်ာ္ေစခဲ့တဲ့အရာေတြကို ခဏတျဖဳတ္စဥ္းစားေပးပါ။ ဒီလုိေတြးေပးတာက စိတ္ညစ္တဲ့စိတ္ကို သက္သာရာ ရေစပါတယ္။ 

Freepik-nensuria

၃။ ေနရာလြတ္တစ္ခု

သင့္အလုပ္မွာ စိတ္ရႈပ္လာတဲ့အခါ တိတ္ဆိတ္ျပီး အေႏွာင့္အယွက္နည္းတဲ့ ေနရာတစ္ခုကို ရွာေဖြပါ။ အဲ့လိုေနရာလြတ္မရွိရင္လည္း ကိုယ့္ေနရာမွာပဲ အေၾကာဆန္႔ပါ။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ စကားေျပာပါ။ အျပင္ထြက္လို႔ရရင္ ခဏတျဖဳတ္ထြက္ျပီး အနားယူပါ။ 

၄။ သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ

READ
တည္ျငိမ္ရင့္က်က္ျပီး စိတ္ေနျမင့္တဲ့ မိန္းကေလးေတြ လံုးဝဂရုမစိုက္တဲ့ အရာ (၅)ခု

သင့္အနားမွာ ပစၥညး္ေတြရႈပ္ေနတာက အလုပ္လုပ္ခ်င္စိတ္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ သင့္အလုပ္ခံုကို အျမဲ သပ္ရပ္ေအာင္ထားေပးပါ။ 

Freepik-luis_molinero

၅။ ျငင္းပယ္တတ္ပါေစ

ကိုယ္မႏုိင္တဲ့ အလုပ္အတြက္ ဘယ္ေတာ့မွ လက္မခံမိပါေစနဲ႔။ မႏုိင္ဝန္ကို ထမ္းမိတဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးလာပါလိမ့္မယ္။ မတတ္ႏုိင္တာအတြက္ ျငင္းပယ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ 

၆။ ဦးစားေပးစရာေတြကို ေရြးခ်ယ္ပါ

သင့္အလုပ္ေတြထဲက အေရးၾကီးတဲ့တာဝန္ေတြကို အ၇င္လုပ္ပါ။ ေနာက္ေန႔မွ လုပ္ႏုိင္တာကို ခြဲျခားထားပါ။ 

Freepik-yanalya

၇။ အေႏွာင့္အယွက္ေတြကို ဖယ္ရွားပါ 

သင့္စိတ္ကို ရႈပ္ေထြးေစတဲ့အရာေတြကို စာရင္းခ်ေရးထားပါ။ အလုပ္လုပ္တဲ့အခ်ိန္ ဆူညံတာမၾကိဳက္ရင္ တိတ္ဆိတ္တဲ့ေနရာကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ 

၈။ ေက်းဇူးတင္ပါ

အလုပ္ေတြမ်ားလြန္းတာမွန္ေပမယ့္ ဒါေတြက သင့္အတြက္ စိန္ေခၚမႈေတြပါ။ ကိုယ့္မွာ ရွိတဲ့အရာေတြ၊ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့အရာေတြအတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါ။

May Olive

sponsored