ဝိတ္က်ရံု သက္သက္ မဟုတ္ဘဲ အားကစားလုပ္ဖို႔ လုိအပ္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ၅ ခ်က္

shutterstock/Slatan
Sponsored

ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အားကစားလုပ္တယ္၊ workout လုပ္တယ္ဆုိတာ ဝိတ္ထိန္းဖို႔၊ ဝိတ္က်ဖို႔ စတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြနဲ႔ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈကို ဝိတ္ထိန္းဖို႔အတြက္ တစ္ခုတည္း မဟုတ္ပဲ ေသခ်ာေပါက္ တစ္ျခားအေၾကာင္းအရင္္းေတြေၾကာင့္ ေဆာ့သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ႐ွိလုိ႔ေနပါတယ္ေနာ္။

ေနထုိင္ရတာ ပိုအဆင္ေျပတယ္္လုိ႔ ခံစားရတယ္

Pexels- Jonathan Borba

ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ ျပဳလုပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈကို တုိးျမွင့္ေပးတဲ့အတြက္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္္ေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္္ရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈေတြကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေပ့ါပါးလန္းဆန္းၿပီး တက္ၾကြ႐ႊင္လန္းမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္ေနာ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကို တုိက္ထုတ္ေပးတယ္

shutterstock/G-Stock Studio
Sponsored

ကိုယ္္လက္လႈပ္႐ွားမႈက စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရျခင္းကို လံုးဝသက္သာေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္္လက္လႈပ္႐ွားမႈ အားကစားလုပ္တဲ့အခါမွာ ဦးေႏွာက္၊ စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္္တစ္ခုလံုးရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ထိန္းညိွေပးပါတယ္။ ဘယ္လုိေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးမဆုိ ဦးေႏွာက္နဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအတြက္ ေကာင္းက်ိဳး႐ွိၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို တိုက္ထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

READ
စိတ္ဓာတ္ႀကံခုိင္ၿပီး ခံစားခ်က္ေတြ သိုဝွက္ထားတတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အမူအက်င့္မ်ား

ေကာင္းစြာ အနားယူႏုိင္တယ္

Freepik- beststudio

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက လူကို ပိုၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာ႐ွိသလုိ တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကို ေကာင္းစြာ အနားယူႏုိင္ဖုိ႔ ကူညီပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းတယ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိုးရိမ္မႈေတြ ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့အခါမွာ လူက ေကာင္းမြန္စြာ အနားယူႏိုင္ပါတယ္။

ဖန္တီးႏုိင္စြမ္း ျမွင့္မားလာတယ္

Photo by Retha Ferguson from Pexels

တစ္ခ်ိန္လံုး အလုပ္ေတြခ်ည္း ဖိလုပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမဟုတ္ပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အနားေပးတဲ့ သေဘာမ်ိဳး၊ တစ္ျခား စိတ္အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစမယ့္ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ လုပ္ျခင္းက ဖန္တီးႏုိင္စြမ္း၊ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္စြမ္းေတြကို တုိးျမွင့္ေစပါတယ္။ အလုပ္ပဲ လုပ္ေနမိတယ္္ တစ္ျခားဘာမွ မလုပ္ျဖစ္ဘူးဆုိရင္ စိတ္ေတြက မလန္းမဆန္းနဲ႔ အလုပ္မွာပဲ ပိတ္မိေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ လုပ္လုိက္တဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အခ်ိန္ေပးသလုိ ျဖစ္ေစၿပီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အရင္ကထက္ ပုိေကာင္းမြန္စြာ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္လာပါတယ္။

READ
အျပာေရာင္ႀကိဳက္တဲ့သူေတြမွာပဲ ရွိေနတတ္တဲ့ အက်င့္စရိုက္ေလးမ်ား

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိုယံုၾကည္မႈ ႐ွိလာတယ္

ဒါကေတာ့ သိပ္ေျပာစရာေတာင္ လုိမယ္မထင္ပါဘူး။ မယံုမ႐ွိနဲ႔ gym ေလး တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ေလာက္ သြားလုိက္႐ံုနဲ႔ ပိုၾကည့္ေကာင္းလာတယ္ ဆုိတဲ့ စိတ္ခြန္အားေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈေတြ ရ႐ွိလာပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ လုပ္တဲ့သူဟာ မလုပ္တဲ့သူထက္ ကုိယ့္ကိုယ္ကို ပိုယံုၾကည္မႈ ျမင့္မားပါတယ္ေနာ္။

Khin

sponsored