ေသခ်ာေပါက္ ၀ိတ္တတ္လာေစဖို႔ မျဖစ္မေန စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာ (၅)မ်ိဳး

Sponsored

တခ်ိဳ႕က ၀ိတ္ခ်ဖုိ႕ အသဲအသန္ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ၀ိတ္တတ္ဖုိ႕အတြက္ အသဲအသန္ စားယူေနရပါတယ္။ အစားေျပမုန္႕ေလာက္နဲ႕ေတာ့ ၀ိတ္မတတ္လာပါဘူး။ ဒီအစားစာေတြကေတာ့ ၀ိတ္တတ္ခ်င္သူေတြ မျဖစ္မေန စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ႏြားႏုိ႔ 
brightside

ႏြားနုိ႕မွာ ပရုိတင္းနဲ႕ အဆီတုိ႔ပါတဲ့အျပင္ ကယ္ဆီယမ္ နဲ႕ တျခား ဗီတာမင္တုိ႕ ပါ၀င္ပါတယ္။ ႏြားႏုိ႕ေသာက္ေပးတာ ၾကြက္သားတတ္ေစဖုိ႕အတြက္ ပုိေကာင္းပါတယ္။ Gym မေဆာ့တဲ့ေန႕ေတြမွာဆုိရင္ တစ္ေန႕ကို ႏြားႏုိ႕ (၂)ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။

(၂) အသား
brightside
Sponsored

ၾကြက္သားတတ္ဖုိ႕ နဲ႕ ၀ိတ္တတ္ဖုိ႕ဆုိရင္ အသားက အဓိကပါ။ အသားကိုမွ နီရဲေနတဲ့ အသားကို စားေပးရမွာပါ။ အသားမွာ ၾကြက္သားတတ္ေစဖုိ႕ ပရုိတင္းေတြပါၿပီး ၀ိတ္တတ္ေစဖုိ႕အတြက္လည္း ပရုိတင္းနဲ႕ အဆီတုိ႕ပါ၀င္ပါတယ္။

READ
ဆက္မခ်စ္သင့္တဲ့သူကို ထပ္မဆက္သြယ္မိေတာ့အာင္ တားဆီးေပးႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
(၃) တုိ႔ဖူး
brightside

ပဲႏုိ႕ကေန ရလာတဲ့ တုိ႕ဖူးကုိ တခ်ိဳ႕က သက္သက္လြတ္ အေနနဲ႕ အသားအစားထုိးစားၾကပါတယ္။ တုိ႕ဖူးမွာ ပရုိတင္း နဲ႕ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္တုိ႕ပါတယ္။

(၄) ေခ်ာကလက္
brightside

ေခ်ာကလက္ အမည္းေရာင္ကေတာ့ အခ်ိဳအရသာမဟုတ္ဘဲ ခါးသက္သက္အရသာျဖစ္ၿပီး Cocoa (၇၀%)ေလာက္ပါ၀င္ပါတာေၾကာင့္လည္း က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ၀ိတ္တတ္ခ်င္သူေတြအတြက္ ေခ်ာကလတ္ အမည္းေရာင္မွာ ကယ္လုိရီၾကြယ္၀စြာ ပါတာေၾကာင့္ စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၅) Nut Butter
brightside

၀ိတ္ တတ္ခ်င္သူေတြအတြက္ Nut Butter က အသင့္ေတာ္ဆုံးပါ။ ေျမပဲမွာ ကယ္လုိရီ ၊ ပရုိတင္းနဲ႕ က်န္းမာေစတဲ့ အဆီေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ေပါင္မုန္႕နဲ႕ စားေပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ အသုပ္ထဲ ထည့္စားေပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္စားေပးပါ။

 

READ
ဒီအခ်က္ေတြ ေသခ်ာမသိဘဲ Online Shop ေတြကေန မဝယ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း

Hannwe Soe

sponsored