ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း စားေပးျခင္းေၾကာင့္ ရ႐ွိလာမယ့္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

shutterstock/  RossHelen
Sponsored

သဘာဝအစားအစာတစ္္ခုျဖစ္တဲ့ ပ်ားရည္ဟာ အလွအပေရးရာေတြမွာ အသံုးတည့္႐ံုမက ေဆးဖက္ဆုိင္ရာအတြက္လည္း တကယ့္ကို အသံုးဝင္တဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္ဇြန္းခန္႔ စားေပးျခင္းက မ်ားစြာေသာ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရ႐ွိလာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လုိေကာင္းက်ိဳးေတြလဲဆုိတာကိုေတာ့ ေအာက္မွာ ဖတ္ၾကည့္လုိက္ေတာ့ေနာ္။

ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိ္င္တယ္

shutterstock/ New Africa

ပ်ားရည္မွာ အဟာရဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ tryptophan ပါဝင္္ၿပီး ဒီဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို relax ျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထုတ္္လႊတ္ေပးပါတယ္။ အဲဒီ႔ေတာ့ အိပ္စက္ခ်ိန္ေရာက္တဲ့အခါမွာ အိပ္စက္ဖို႔ကို သတိေပးတတ္ၿပီး ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညဖက္ ေကာင္းစြာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ သူေတြနဲ႔ အသက္ႀကီးတဲ့ သူေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။

ေသြးဖိအားကို က်ေစတယ္

shutterstock/YAKOBCHUK VIACHESLAV
Sponsored

ေသြးဖိအားမ်ားျခင္းက ႏွလံုးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာ antioxidant ပါဝင္တဲ့အတြက္ ေသြးဖိိအားကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း စားေပးျခင္းက ညဘက္မွာ ေသြးတိုးတာမ်ိဳး မျဖစ္ေပၚေစပါဘူး။

READ
နာမည္ႀကီး idol ေတြမ်ားစြာ ပါဝင္သီဆိုမယ့္ ‘Do You Like Brahms?’ ဒရာမာ OST

ေသြးတြင္း အဆီကို ေလ်ာ့က်ေပးတယ္

Triglycerides လုိ႔ေခၚတဲ့ ေသြးမွာပါဝင္တဲ ့အဆီေတြဟာ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို အလြယ္တကူ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္က ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္လုိ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ စားေပးသင့္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ ပ်ားရည္ ပံုမွန္စားေပးျခင္းက ေသြးတြင္းမွာ႐ွိတဲ့ အဆီေတြကို သန္႔စင္ေပးပါတယ္။

အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္

shutterstock/ Prostock-studio

ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ဝိတ္အလြယ္တကူ တက္လာေစတာပါပဲ။ ပ်ားရည္ပံုမွန္ စားေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစတာျဖစ္လုိ႔ ဝိတ္ထိန္းခ်င္တဲ့ သူေတြအတြက္လည္း အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္ေနာ္။

ေရာဂါခုခံစနစ္ကို တုိးျမွင့္ေပးတယ္

shutterstock/ gpointstudio

ပ်ားရည္မွာ antioxidant နဲ႔ antibacterial ဂုဏ္သတၱိတို႔ ႐ွိတဲ့အတြက္ ေရာဂါခုခံစနစ္ကို တုိးျမွင့္ေစပါတယ္။ ေရာဂါပိုးေတြ အလြယ္တကူ မဝင္ေရာက္ႏုိင္သလုိ မိႈ၊ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ မ်ားစြာေသာ ဗိုင္းရပ္စ္ ေတြရဲ႕ ရန္ကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

READ
အရြယ္တင္ၿပီး ႏုပ်ိဳလွပလြန္းေနတဲ့ မို႔မို႔ျမင့္ေအာင္

Khin

sponsored