ဆီးခ်ိဳေရာဂါဆိုတာ ေရာဂါလကၡဏာမျပဘဲ တိတ္တဆိတ္ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး။ စျဖစ္ကတည္းက လကၡဏာေတြ ျပတတ္တာေၾကာင့္ ေစာေစာစီးစီး သတိထားမိမယ္ဆိုရင္ ေရာဂါမရင့္ခင္ကတည္းက ကုသမႈခံယူျပီး၊ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ျပီး ပိုမဆိုးလာေအာင္ တားဆီးနိုင္မွာပါ။ ဒါဆို ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္တားဆီးဖို႕ အေစာပိုင္းေရာဂါလကၡဏာေတြကို သိထားရေအာင္ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။
(၁) မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္း
လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႕တာမွာ ပံုမွန္ (၄) ၾကိမ္ကေန (၇) ၾကိမ္အတြင္း ဆီးသြားတတ္ပါတယ္။ အဲ့ထက္ အၾကိမ္ေရပိုမ်ားေနမယ္္ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သၾကားဓာတ္ေတြ ပံုမွန္ထက္ပိုမ်ားေနျပီး ေက်ာက္ကပ္က မေခ်ဖ်က္နိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခဏခဏ ဆီးသြားေနျပီဆိုရင္ ဆီးထဲက သၾကားဓာတ္ပမာဏကို စစ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။
(၂) ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သၾကားပမာဏမ်ားေနျပီဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္က ပံုမွန္္ထက္ပိုျပီး အလုပ္လုပ္ရတာေၾကာင့္ ေမာပန္းႏြမ္းနယမႈကို ခံစားရပါတယ္။ ပင္ပန္းတာေတြ မလုပ္ရေပမယ့္ အခ်ိန္တိုင္းလိုလို ေမာပန္းေနတာက တျခားအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္နိုင္ေပမယ့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ားလို႔ ပိုျဖစ္နိုင္တာေၾကာင့္ ေဆးစစ္ၾကည့္တာ အေကာင္ဆံုးပါ။
(၃) ေျခ၊ လက္ေတြထံုက်င္ျခင္း
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ပိုလွ်ံေနတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြက အာရံုေၾကာဆံုေလးေတြကို ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ ေျခလက္ေတြ ထံုက်င္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနရင္လည္း ေျခ၊ လက္ထံုက်ဥ္တတ္တာမို႕ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္လို႕ေတာ့ ေသခ်ာေပါက္ေျပာလို႔ မရပါဘူး။
(၄) အျမင္အာရံုေတြ ေ၀၀ါးလာျခင္း
မ်က္စိမြဲတာကို ဆိုလိုခ်င္တာမဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ခုခုကိုု စိုက္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါမွာ ရုတ္တရက္ေ၀၀ါးသြားတာမ်ိဳး၊ ကိုယ္ၾကည့္ခ်င္တဲ့ေနရာမွာ မျပတ္သားဘဲ ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးတို႔ ျဖစ္လာတာကိုေျပာခ်င္တာပါ။ အဲ့လိုေတြျဖစ္ေနရင္ မ်က္စိဆရာ၀န္နဲ႕လည္းျပ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏလည္း စစ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။
(၅) အနာမက်က္လြယ္ျခင္း
အနာေသးေသးေလးျဖစ္သြားရင္ေတာင္ ေပ်ာက္ဖို႕အခ်ိန္္အမ်ားၾကီး ၾကာေနတတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ေနတဲ့အခါ ေသြးေၾကာေတြကို အားနည္းသြားေစျပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈႏႈန္း ေနွးေကြးသြားေစပါတယ္။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈႏႈန္း ေႏွးသြားတဲ့အခါ ခႏၶာကုိယ္မွာ မေကာင္းတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြ အမ်ားၾကီးျဖစ္လာျပီး အနာက်က္ႏႈန္းလည္း ေႏွးသြားပါတယ္။
(၆) ဗိုက္ဆာလြယ္ျခင္း
ဗိုက္ဆာလြယ္တာမွ အခုစားျပီး အခုထပ္ဆာေနတာမ်ိဳးပါ။ အဲ့ဒီလို ခဏခဏ ဗိုက္ဆာေနရတာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုလွ်ံေနတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႕ energy မ်ားမ်ားလိုအပ္တာေၾကာင့္ပါတဲ့။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
(၇) အေရျပားယားယံျခင္း
နဂိုကတည္းက အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တာမ်ိဳးလည္း မဟုတ္ဘဲ အခုမွ အသားအေရက အလြန္အမင္း ေျခာက္ေသြ႕ယားယံတာမ်ိဳး ျဖစ္လာျပီဆိုရင္လည္း ဆီးခ်ိဳလကၡဏာျဖစ္နိုင္တာမို႕ ေဆးစစ္သင့္ပါတယ္။
(၈) ေရငတ္ျခင္း
ထိုင္ေနရင္းနဲ႕ကို အာေခါင္ေတြ ေျခာက္ေသြ႕လာျပီး ေရငတ္ေနတာမ်ိဳးပါ။ မၾကာခဏ ဆီးသြားေနေတာ့ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျပီး ေရငတ္ေနတာပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာ ေကာင္းတယ္ဆိုေပမယ့္ ေရပဲေသာက္ခ်င္ေနတာကေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ အဲ့လိုျဖစ္ေနရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိလို႕ ဆရာ၀န္နဲဲ႔ ျပရမွာပါ။
MAY THAZINHTOO
